15 minutos de Sol/dia = 20.000Ui vitamina D
Na realidade a partir de um estudo iniciado por volta do ano
de 2010 pelo professor, neurologista Dr. Cícero Galli Coimbra, sabemos se
tratar verdadeiramente não de uma vitamina mas de um hormônio, o calciferol D3,
metabolizado através de nossa pele a partir de um tipo de radiação solar.
Para que possamos compreender melhor é importante lembrar
que os raios solares carregam três tipos de radiação ultravioleta ou UV. E elas
chegam até a terra atravessando os gases que formam a camada de ozônio de
acordo com o tamanho de suas ondas.
A ultravioleta A ou UVA possui ondas de longo comprimento e chega até a terra atravessando a camada de ozônio atingindo nossa pele praticamente em todos os momentos do dia.
A ultravioleta B ou UVB possui ondas de médio comprimento e chega até a terra apenas em certos horários do dia.
Já a ultravioleta C ou UVC é de comprimento curto sendo totalmente absorvida pela camada de ozônio não chegando até a Terra e, portanto, não atingindo nossa pele.
Como fiz no quadrinho acima para termos uma melhor
visualização de como chegam até a Terra a incidência dos raios solares nos
períodos do início da manhã, meio do dia e entardecer, fica mais fácil entender
que é justamente no horário de maior pico da incidência dos raios UVB – 11H às
15H – que ocorre essa possibilidade.
Vale refletir que devemos ajustar o tempo de recebermos esse
banho de sol de acordo com nosso tom de pele, sim, porque existe diferença na
capacidade de absorção dos raios UVB de acordo com a quantidade de melanina em nossa
pele, uma pessoa de pele bem clarinha, em dez ou quinze minutos de sol nesse
horário consegue metabolizar por volta de 20.000 Ui de calciferol D3, já uma
pessoa de pele bem escura precisará de 1H30 de exposição ao sol nesse mesmo
período do dia, outro fator que devemos considerar é a idade, enquanto uma
pessoa de vinte anos de pele clara, consegue metabolizar certa quantidade dessa
vitamina/hormônio em quinze minutos, outra
pessoa aos setenta aos de idade irá precisar de um tempo de exposição quatro
vezes maior a fim de metabolizar a mesma quantidade de D3 no organismo, por
isso a partir de uma certa idade é recomendada a sua suplementação.
Eu tenho tomado sol toda a minha vida justamente nesse
horário e meu protetor solar sempre foi óleo de amêndoas com semente de urucum
em média por quarenta minutos. Tenho ossos fortes e uma ótima saúde incluindo
óssea tanto que há um mês aproximadamente caí em pé de uma escada a 2,80mts do
chão aproximadamente fazendo uma atividade na obra de minha casa e não quebrei
nada, nem luxei, embora não tenha evitado um hematoma que está me impedindo de
pisar no chão até agora especialmente com o pé esquerdo, o mais atingido.
Infelizmente a maioria das pessoas foi levada a crer que o
sol faz mal para saúde, o que não é uma realidade. Muito antes de tudo se
transformar em comércio, especialmente a saúde ou a doença melhor dizendo,
existia um procedimento conhecido como Helioterapia, que era nada menos que
usar o sol para a cura de inúmeras doenças entre elas a psoríase método/estudo
desenvolvido pelo dinamarquês professor, cientista, Dr. Niels Ryberg Finsen que
lhe conferiu o prêmio Nobel de medicina/fisiologia em 1903.
Com o desenvolvimento de novos métodos científicos estudos como o do Dr. Coimbra vem reiterar a realidade de ser os banhos de sol no horário correto, fundamentais para a qualidade de nossa saúde e que a deficiência do hormônio por ele metabolizado através de seus raios UVB em nosso organismo provoca a queda da imunidade, facilitando o desenvolvimento de doenças sejam elas adquiridas, como as infecções virais ou apresentar quadros como a esclerose múltipla, artrite, diabetes tipo 1, hipertensão arterial, asma, esquizofrenia, vários tipos de câncer, depressão, autismo entre outras, além de ser fundamental para uma boa formação óssea.
Os filtros solares comerciais tão recomendados, na grande
maioria bloqueiam a radiação UVB, justamente aquela que ativa o calciferol D3
em nosso organismo e não bloqueia a radiação UVA que provoca câncer de pele,
além de a grande maioria deles conter estrogênio, um hormônio feminino que é
feito a partir do colesterol em nosso organismo, de modo que muitos homens que
passam seus bronzeadores e se expõe ao sol vão gradativamente aumentando suas
mamas, além de a absorção do estrógeno contido na fórmula provocar em homens e
mulheres a chamada estrogenicidade que aumenta os níveis de gordura corporal e
a celulite.
Sou pesquisadora e por vezes penso que todos já sabem disso,
mas sempre descubro que não! As meias verdades são piores que as mentiras
inteiras.
Informe-se o Universo é generoso e contém toda a proteção e cura de que
precisamos, volte-se para a sua natureza e viva em equilíbrio.
Ivone Leão
Terapias integradas
Abaixo link da matéria de 2016 sobre o tema com vídeos
https://ivoneleao.blogspot.com/2016/03/vitamina-d-revolucao.html
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